Spierblessure bovenarm
De bovenarm bevat twee grote spiergroepen: de biceps en de triceps. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het buigen en strekken van de elleboog. Veelvoorkomende blessures zijn een tendinopathie en rupturen. Bij een tendinopathie is de kwaliteit van de pees verminderd, wat leidt tot een ontstekingsreactie. Dit ontstaat meestal door overbelasting of andere schouderklachten. Een ruptuur betekent dat de pees volledig of gedeeltelijk is (af)gescheurd, vaak als gevolg van een trauma zoals een val of het tillen van een te zwaar voorwerp. Mensen met een slechtere conditie van de pees hebben een groter risico op scheuren.
Symptomen van een spierblessure aan de biceps
- Pijn aan de voorzijde van de schouder
- Pijn in de elleboogplooi bij het buigen van de elleboog
- Pijn bij bewegen en aanspannen van de biceps
- Pijn bij druk op de pees of spier
- Mogelijk krachtsverlies
- Popeye-teken bij ruptuur: een bult aan de voorkant van de bovenarm
Symptomen van een spierblessure aan de triceps
- Pijn aan de achterzijde van de elleboog of bovenarm.
- Pijn bij bewegen en aanspannen van de triceps
- Pijn bij druk op de pees of spier
- Mogelijk krachtsverlies
Behandeling van spierblessure aan de bovenarm
De behandeling van een tendinopathie of ruptuur vertoont veel overeenkomsten. Tijdens de behandeling kunnen de volgende punten aan bod komen:
- Voorlichting geven
- Advies over het aanpassen van activiteitenniveau
- Optimaliseren van de schoudermobiliteit
- Oefentherapie van de schouderspieren